怎么科学的护理痛经患者

在我们临床当中，痛经还是比较常见的，严重的还会影响到正常的工作和生活。那我们平时我们怎么护理呢？首先在饮食方面要多吃一些热的容易消化的食物，不要吃辛辣刺激和寒凉性的食物，多吃一些瘦肉鸡蛋，多吃一些富含维生素的食物，不要喝咖啡、浓茶，不要吸烟喝酒；平时一定注意保暖，避免着凉，因为寒凉刺激有可能会导致痛经的加重，所以来月经以后可以用暖水袋做做热敷，喝点温开水或者是红糖水或者是蜂蜜水也是可以的；平时可以用含有温热的、活血化瘀的中药泡泡脚；平时多做一些舒缓的运动，比如说瑜伽或者是慢走，散步等；疼痛难忍还可以服用止痛药物或者是找中医大夫综合调理。