脖子长期疼痛怎么回事

脖子长期疼痛主要是由于脖子后面肌肉出现了劳损而引起的不适症状。 对于这种情况首先要进行颈后部肌肉的放松，最主要的是进行颈后部肌肉热敷和拉伸，由于颈后部肌肉产生了劳损状态而发生的紧张僵硬、无力，在热敷后会使肌肉得到一定放松，局部血液得到增加，血管得到扩张，还可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸，由于颈后部肌肉出现了劳损而产生的无力是由于颈部肌肉长时间持续收缩而引起的，因此要避免不良的生活习惯，例如长时间低头和颈椎同一个姿势保持时间过长。