便秘吃豆类好吗

便秘吃豆类有一定的帮助，是挺好的。 便秘的话要建议综合调理一下，不要依赖药物，要多吃蔬菜水果，粗粮，多喝水，尽量避免煎炸，干硬等等上火的食物，粗粮方面可以多吃一些地瓜，玉米，麦片等等，蔬菜方面可以多吃一些地瓜叶，芹菜等等含纤维素比较多的。水果方面可以吃一些苹果，最好是带皮吃，火龙果，梨，香蕉这些都对通便比较有效。最好能够养成定时排便的好习惯，最好每天清晨是一个相对比较休闲的时间，定时去排便，没有便意也要行排便动作，排便要专心，不能看手机，看书，看报纸等等，这样大脑就会形记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯。