怎样恢复乳房下垂除了整形具体有什么好的方法吗

哺乳后乳房出现松弛下垂属于正常生理现象，可以佩戴合适胸罩托起乳房，加强锻炼比如仰卧起坐 游泳 跑步等可以使胸部挺拔，还可以按摩乳房，平时多吃些卷心菜、花菜,以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。除此之外,动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果中都是丰富含维生素B的,这也是合成雌激素不可缺少的成分,而雌激素的分泌可有效地促进乳房和乳头的发育,使乳房逐渐隆起变得丰满有弹性。