高血压指导意见有哪些

第一，建议低盐饮食，每天要小于六克食盐，也就是一小平勺，我们把它平均分成三等份，放在早中晚三餐当中，每一餐的食盐量是非常少。 第二，低脂饮食，建议尽量不去吃猪牛羊肉，可以吃鸡鸭鱼肉，但是不要吃它的皮。 第三，每天要保证微汗状态下运动40分钟，也就是每天可以选择快走或者慢跑的形式运动40分钟，让自己的脉搏数处在每天每分钟120次左右，至少40分钟可以起到有效的降低患者血压的作用。 第四，要规律的服用降压药物，尤其是对于高血压二级以上的患者，一定要规律的服用四大类的降压药物，这样才可以有效的控制患者的血压。