怎样瘦小腿肚

瘦小腿方法。1、腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提，脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸，且再提起。这是瘦小腿比较有效的一种方法。方法2、左脚提脚后跟直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚面绷直，停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸;再换右脚提脚后跟直立，左腿抬起。反复做，这种方法也有利于瘦小腿。