腰椎间盘突出运动禁忌

腰椎间盘突出，一般情况下需要注意以下动作不能做，不能够长时间的弯腰，不能长时间的坐着，不能够进行弯腰负重，尽量的减少弯腰或者是上半身进行背东西等相关情况。 总的来说，尽量的减少增加腰椎间盘压力的情况，从而改善腰椎间盘突出，局部突出的症状，减轻腰椎间盘纵向挤压的力量，从而减少腰椎间盘加重或者复发，平常可以适当的进行腰背部的肌肉力量锻炼，比如小燕飞或者平板支撑锻炼，增加腰背部的肌肉力量，可以使用硬板床，不要久坐、不要弯腰搬重东西，尽量的减少此类的动作，对于腰椎间盘突出的治疗以及保养都比较有效。