身体容易上火怎么调理

身体总是爱上火，常见阴虚火旺，里有实热体质者一般与自己的饮食及生活习惯有关，也有先天性的情况出现，阴虚火旺的患者常易上火，但体形偏瘦，容易出现手脚心发热、心烦盗汗，夜晚比较明显，食欲好，但容易饥饿，舌体瘦小，里有实热者表现为怕热，容易出汗，以及胸颈部为主，有口干舌燥，大便干结等症状。 阴虚火旺及湿热者平时饮食要避免辛辣刺激，肥甘厚味的食物。阴虚火旺可以进食一些滋阴降火的食物食材，比如甲鱼、莲藕、黑木耳、豆浆、银耳、桑椹，实热者平时饮食可适当进食茯苓、山药、薏米、绿豆、金银花、菊花、白萝卜、绿色蔬菜等，而且严重的需要面诊。