不知道得了牙龈炎还是啥

很可能是螃蟹硬壳对这块牙龈创伤，建议保持口腔卫生，该处尤其要注意卫生，有利于恢复。您说的这一两年牙龈红肿，我推测是慢性龈炎，我们一般建议健康人一般一年洗牙1-2次，平时还要注意刷牙，维护口腔卫生。没有菌斑，就没有炎症，牙龈也就不会红肿。口腔卫生的维护是天天，菌斑刷牙后2小时就又会附着在牙齿上。您牙龈肿就是信号，说明那些位置还需更加认真刷牙。刷牙要用软毛牙刷，不要使用暴力，可以网上搜下巴氏刷牙法的视频。