怎样瘦身 瘦大腿瘦小腹

短期内体重下降过快的基本是肌肉和水分，腰部腿部腹部脸部等赘肉会逐渐减少的，瘦腿运动!建议多做瘦腿塑型运动,可以经常按摩腿部,深蹲,抻拉腿,跑步,瑜伽,跳舞,游泳,打羽毛球,空蹬自行车等。床上可以做瑜伽 空蹬自行车,抬高等腿部运动，建议您一定要运动的,慢跑快走游泳爬山瑜伽羽毛球类都可以,中等强度有氧运动最好!每周五到七次,每次40-60分钟 杜绝零食饮料所有垃圾食品首先!!! 利用一切可以利用的空闲时间运动,爬楼梯,做仰卧起坐,引体向上,俯卧撑,慢跑,做家务都可以的。