跳绳跳得膝盖疼怎么缓解

这样的情况引起的疼痛，我们可以局部进行热敷，烤电。 每天用平普烤灯照射2到3次，每次30分钟左右，这样就可以改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，我们也可以用热水袋或者热毛巾进行热敷，一般温度不要超过40度，过热的温度会导致局部出现烫伤的可能，另外我们也可以局部进行按摩，也能够改善局部的血液循环，必要时候我们可以口服非载体的抗炎药，比如芬必得来止痛，对症治疗，如果治疗持续半个月没有好转，我们要及时到医院进行就诊，通过医生的查体，以及X线，核磁，等相关的检查来明确有没有半月板和韧带的损伤以及关节的积液。