儿童睡眠不好怎样调理

一般情况下，儿童睡眠不好，有可能是与睡眠的环境有一定的关系，也有可能是由于宝宝白天特别的好动，从而会出现精神紧张。所以一定要适当的放松孩子的心情，减轻紧张的压力。其次，就要给孩子一个比较温馨，舒适的睡眠环境。如果孩子缺乏维生素D，或者是缺乏钙，也有可能会导致睡眠质量下降的情况。所以，如果是由于缺钙引起的睡眠质量不好，就应该及时的补充钙元素。同时，要进行适当的运动，多出去晒晒太阳，都能够促进钙的吸收。平时也要养成良好的习惯，要饮食合理，保证足够的维生素以及微量元素的摄入量。