为什么总是失眠睡不着原因

失眠睡不着分为入睡困难和容易觉醒、睡眠难以维持等。多数是因为患者的精神压力比较大，作息不规律，上床前玩手机、电子设备、睡眠环境嘈杂、环境不舒适。 这个时候通常需要改善自己的生活方式，规律作息，睡前可以喝点热牛奶、泡泡脚，白天尽量不要午睡，可以进行一些体育锻炼等。还有一些精神心理方面导致的，比如太过焦虑，患者有抑郁症等，这时候通常需要咨询精神心理科医师，可能需要开一些镇静安眠的药，比如氯硝西泮、艾司唑仑等，也可以吃一些中成类的，安神补脑的药物。