练深蹲大腿疼练对了么

通常进行深蹲锻炼引发大腿的疼痛症状，并不是正确的。 如果仅仅是微痛、微酸，往往说明局部的肌肉，包括股四头肌、股二头肌得到了锻炼，可以是正常的表现，但如果疼痛比较明显，说明局部肌肉出现了损伤，会造成僵硬，痉挛，循环障碍，反而会对锻炼有不利的影响，而进行深蹲锻炼应当适度为宜，循序渐进，以自身感受为主，避免过度的强调疼痛，酸胀等感受，而如果引发了明显的疼痛，就应该停止锻炼，多休息，可以配合一些理疗的方法进行缓解，包括超声波、中频等也可以配合推拿，针灸等辅助治疗方法，而在进行锻炼时，应当考虑综合的锻炼手段，包括深蹲，慢跑，游泳等方式，也可以配合一些动作锻炼，对于加强下肢肌肉力量都有好处。