防止便秘的食物与水果

防止便秘的食物与水果，主要是一些含粗纤维比较多的食物，要避免食物过于精细。 可以适当的吃苹果、香蕉、火龙果、雪梨、琵琶、猕猴桃、桃子以及各种新鲜的蔬菜。也可以适当的喝点蜂蜜水，除了饮食结构需要调整，防止便秘以外，也需要调整患者的运动习惯，因此还需要患者坚持体育锻炼。适当的进行体育锻炼是可以促进胃肠道蠕动，可以作饭后散步、深蹲、跑步、骑自行车等。在平时生活中，患者需要保持心情舒畅，生活要有规律，要养成每日定时排便的习惯。