孕妇吃什么会对胎儿好

孕妇选择吃以下食物对胎儿好。 在主食方面，里面不要过于精白，尽量采用中等加工程度的米面主食，不要太单一，应米面，杂粮，干豆类，杂食。用杆粗细搭配，有利于获得全面而营养，提高食物蛋白质的营养价值。二、蔬菜应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜，孕妇膳食中蔬菜2/3为绿叶蔬菜，鲜豆类，如毛豆，四季豆等蛋白质含量丰富，其中所含铁吸收率。脚好对竹笋被无色价高含草酸高的蔬菜，也尽量减少用或不用。三、水果，柑橘枣，山楂含抗坏血酸丰富，价格相对低廉，尤其是冬季蔬菜少时，可较多选用。四、动物性食品，尽量选择蛋白质含量高，脂肪含量低的品种，对于畜禽内脏，尤其是肝脏，维生素A铁微量元素含量丰富，孕中期和孕晚期的孕妇应该多选用。禽肉脂肪量含量低，肌肉细腻，蛋白质含量丰富，鸡肉炖汤味鲜免有刺激消化液分泌的作用，适合孕妇使用。还有鱼肉含蛋白质丰富，脂肪类不饱和酸为主。还有复合维生素。嘻嘻。较丰富，尤其是深海鱼，含有丰富的。电锤对胎儿的脑和神经发育有益，孕妇应该多吃鱼类。