怎样可以让腿长长瘦小腿肌肉
2022-03-30 17人阅读
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蔡世超
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泉州市中医院
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饮食和运动结合,多吃蔬菜水果,少吃煎炸,高油高糖食品,饭前喝碗清汤或吃点水果,可以减少热量的摄入,主食选粗粮和薯类,同时每天至少运动半小时,跑步,深蹲,仰卧起做,俯卧撑都可以。
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