晚上睡不着喝点什么有助睡眠

夜间失眠可以应用谷维素，酸枣仁胶囊，安神补脑液或者是临时应用阿普唑仑，佐匹克隆，劳拉西泮等镇静安眠药物。 夜间失眠，首先要养成良好的睡眠习惯，规律作息，白天不建议过长时间午睡，建议午睡时间半个小时以最多一个小时为宜，白天也要进行适当的体育活动，可以改善夜间的睡眠质量。下午和晚上尽量不喝茶和咖啡，以免引起失眠。在睡前两个小时，应该避免剧烈的体育运动和情绪的波动。在卧室内尽量不做与睡眠无关的事情，比如看书，看电视或者是看手机等电子产品。