爬山小腿肚子酸痛了怎么恢复

爬山后导致小腿肚子酸痛，主要是因为大量运动导致乳酸在小腿肚子的堆积，从而导致小腿肚子疼痛。 缓解可以进行热敷，可以给予热毛巾热敷，促进小腿肚子的乳酸吸收，也可以给予热水泡澡来缓解肌肉的酸痛情况。 其次，还要补充水分，在运动以后需要补充水分和淡盐水来确保身体内电解质水平平衡。 身体肌肉能够得到充足的休息。其次，按摩也可以给予活血通络的中药来进行按摩，都能够起到缓解疼痛的情况。 其次还要注意充足的休息，小腿肚子疼痛后不建议继续活动，需要得到充足的休息，以免肌肉得不到休息后出现劳损的现象。