产后前壁脱垂怎么恢复

产后前壁脱垂，实际上就是我们临床上所说的，阴道前壁脱垂，那么，处理要根据脱垂的程度来决定，一般来说，轻到中度可以先做凯格尔运动，中度症状比较重或者重度脱垂可能就需要手术了，凯格尔运动是一种练习盆底肌肉收缩能力的方法，因为在性交过程中，或者性高潮的时候阴道的收缩主要靠这两块肌肉，容易打到高潮或者高潮反应强烈的女性，这两块儿肌肉收缩能力也比较强，相反亦然，为此，通过训练可以提高肌肉的收缩能力，提高性快感，对男性而言，对阴茎的紧握作用增强，性性交时感受更明显，有助于性关系的改善，盆底肌肉在两腿之间，收缩直肠或者阴道时就能感受到这两块肌肉的存在，当排尿时，你故意中断尿流，也是这两块肌肉在起作用，你能够确定这些肌肉存在后，就可以练习了，凯格尔运动，的方法，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，尽量将身体放松，然后，主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉的同时吸气也能感受到肌肉对手指的包裹力量，当放松肌肉时呼气，并反复重复几次，每次肌肉持续约三秒钟放松三秒钟，感受到后，拿出手指，并继续练习放松收缩肌肉，集中精力感受肌肉的收缩与放松，任何时候都可以进行凯格尔练习，建议做十个三秒钟的收缩和放松，每天至少做几次，逐渐从紧缩肌肉五秒钟，起到收缩十秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的，如果进行凯格尔练习至少要持续六周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习达到一秒钟内可以收缩放松各一次，另外练习阴道肌肉向下向外推肿也有一定能力，六周的凯格尔练习要付出一定的劳动，有可能很乏味，但是这种练习会苦尽甘来，