做完蹲起腿疼怎么恢复

做完蹲起的时候，腿部有疼痛，一般需要休息，热敷、理疗、拉伸按摩一下，来进行慢慢的恢复。 做蹲起运动的时候容易运动过量，导致腿部肌肉劳损、拉伤、肌腱和筋膜发炎等情况。具体损伤疼痛的程度，可以去医院进行一些检查。可以拍片，或者做磁共振，看有没有韧带的拉伤，或者是一些撕脱、骨折等情况，可以应用一些云南白药气雾剂、外用等方法来活血、消肿、通络，避免剧烈的跑跳劳力活动。