更年期容易发胖怎么办

更年期容易发胖，需要从饮食和运动方面进行控制。 要注意少吃高脂肪、高热量食物，多吃富含维生素和纤维素多的新鲜蔬菜、水果。不仅可以减少体内脂肪的堆积，抑制体内脂肪的增长，还可以有效的调节内分泌失调症状，可以有效减轻更年期出现的发胖现象。更年期想要减少肥胖现象的出现，需要注意调整情绪，减轻工作生活上带来的压力，减少因精神紧绷导致的内分泌功能异常而出现了肥胖症状。