脚和小腿肚子抽筋原因和办法

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，如果只是偶尔一次的抽筋，这种一般是受凉引起肌肉痉挛所导致，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。 如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，建议到当地的医院先测一个微量元素，确定是否是由缺钙引起，如果确定是由缺钙引起，可以适当的补充一些钙剂，但是补充钙剂的同时一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担，引起肾结石的发生，尽量的从食物中补充，比如牛奶、鸡蛋，平时也需要多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，适度的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。