体育训练腰疼怎么缓解

体育训练的时候腰疼，可以通过一些针灸、冰块冷敷、喷涂云南白药气雾剂、佩戴腰围等方法来缓解。具体需要看训练的强度和腰疼的症状有没有拉伤到腰部，有没有腰椎滑脱，甚至是腰椎压缩骨折等情况，需要去医院的脊柱骨科，做一下详细的体格检查，可以做一个CT，看一下有没有一些骨头问题，有没有椎间盘突出压迫神经，或者是腰肌劳损的情况。平常要休息，避免劳累过度的情况。