腰间盘突出能骑自行车吗

腰椎间盘突出，骑自行车是可以，但应注意骑自行车坐位的时间。 通常骑半个小时自行车就要下来活动一段时间，要避免久坐和久站。由于久站和久坐，对于腰椎间盘出现持续性的压力以及应力集中会导致椎间盘突出的加重。另外，椎间盘突出的患者在久站久坐时还应佩戴腰围，给与腰部辅助支撑，使得不稳定的腰椎得到辅助的稳定。随后还应进行腰背部肌肉的放松，可以通过热敷和拉伸的方法来进行，热敷采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋在腰、背部进行持续15分钟的热敷。拉伸方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程进行拉伸。