娃儿晚上睡不着怎么办

娃儿晚上睡不着的原因有肚子不舒服，身体缺乏维生素D，环境不好以及其他疾病影响等等。所以可以通过饮食调理，改善睡眠环境，去除原发病等办法来改善孩子的睡眠，首先要给孩子吃营养丰富，易于消化吸收的食物，避免吃得太饱和杂乱，加重胃肠负担，引起睡眠不好。其次，要控制室内的温度和湿度，室温在20度到22度是比较适合睡眠的，湿度在45%左右为适宜，还要保持睡眠环境的安静，而且没有光线的干扰。第三，很多疾病会造成孩子睡眠不好，比如腺样体肥大，导致呼吸不通畅，影响睡眠。缺乏维生素D和钙元素，导致神经兴奋性高而影响睡眠。肠道寄生虫感染引起腹痛而影响睡眠，这些情况下去除这些原发病才能让孩子睡得更好一些。