腰肌劳损可以游泳锻炼吗

可以游泳锻炼。 而且游泳锻炼是非常有利于腰肌劳损恢复的。游泳的时候，腰背肌能够得到很好的锻炼肌肉的协调能力，也会进一步增强，腰背肌肉力量，增强了对骨骼的保护力度也会相应的增加。肌肉再次劳损的几率就会降低。但是游泳需要循序渐进，每次游泳的长度需要控制好。同时可以锻炼腰背肌，比如做小燕飞动作，非常有利于腰背肌的锻炼。同时腰背肌可以外用通络祛痛的膏药。当腰肌劳损恢复以后，一定要注意保暖，避免剧烈的运动，这样就可以避免腰肌劳损的再次发生。