吃玉米能缓解便秘吗

吃玉米是能够缓解便秘的。 我们通常便秘的话，饮食结构上要合理，我们要多吃蔬菜、水果、粗粮。蔬菜方面，我们可以多吃一些地瓜叶、芹菜等等含纤维素比较多的。粗粮方面，我们可以多吃一些蒸地瓜、玉米、麦片等等。水果方面，我们可以多吃一些苹果、香蕉、梨、火龙果等等，苹果，我们最好能够带皮一起吃。香蕉，我们最好是自然成熟的香蕉，对我们的通便效果会比较好。同时，我们最好能够养成定时排便的好习惯，我们可以在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，没有便意也要行排便动作。排便要专心，不能看手机，看书，看报纸等等，这样大脑就会形成记忆。以后就会养成一个良好的排便习惯。