预防便秘的护理措施

预防便秘主要在于改善饮食和生活习惯，要多喝水，少喝咖啡、碳酸饮料、浓茶等刺激性饮品。多吃水果蔬菜，如苹果、草莓、火龙果、木瓜、香蕉等富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。要养成定时排便的习惯，排便时不要玩手机、看报纸、注意力要集中。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞、游泳、散步等增强体质。必要时需要积极的挂号消化内科，通过胃肠镜腹部CT、血常规、基础生化、粪常规的检查，排除器质性病变。