孕妇便秘吃什么菜有助排便

孕妇便秘应该多吃一些膳食纤维含量丰富的果蔬，保持适当运动，同时又要避免排便过于用力。 怀孕后，孕妇体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢，膨大的子宫体压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，,使粪便运转速度减慢。孕妇要多饮水,多吃富含膳食纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜,如香蕉、水蜜桃、橙子、白菜、油菜、菠菜、苋菜等。养成良好的排便习惯，起床后喝水，餐后适当活动，适当散步，平时多按摩腹部。