胃胀气饮食要怎样调理

饮食方面，可以选择软易消化，好吸收的食物，流质或半流质饮食，如肉末碎菜粥、鸡蛋羹、小米粥，新鲜牛奶等，有利于胃肠功能的恢复。 平时不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，补充膳食纤维。三餐要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，睡觉前1到2小时不要吃东西，饭后避免立即平卧久坐，需要适当的活动。如散步半个小时，促进胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收。饮食要以清淡为主，少吃油腻、辛辣、油炸、腌制、熏制等刺激性食物，要多锻炼身体，增强体质。