月经前失眠的调理方法

月经前失眠首先要注意，调整自己的精神状态，来月经前不能过度的紧张和焦虑。 并且来月经前。一定要规律的作息，不能熬夜。并且平常一定要养成早睡早起的习惯。再来月经前期还要注意适当的活动。适当的运动可以提高身体的抵抗力，并且有助于转移身体的注意力。还要注意合理的饮食，加强营养，建议多吃一些蛋白质含量丰富的食物，还要适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜。如果说失眠特别严重，必要的时候可以口服安眠药物来帮助睡眠。