军训腿疼怎么快速缓解

军训的时候腿痛，一般最常见的原因就是过度活动，过度运动导致的腿部肌肉软组织劳损。 一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，过度劳累。局部可以做一些康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、等等，疼痛之后的前两天可以做冷敷治疗，两天以后可以做热敷治疗。如果疼痛比较严重的话，可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。如果疼痛长时间不缓解，还可以佩戴肢体的护具进行保护，护具可以充分的分散肢体受到的外力限制肢体的活动，促进肌肉劳损的恢复，减轻疼痛的症状。如果疼痛的症状有逐渐加重的趋势，最好去医院做进一步的检查，明确疼痛的原因。