经常失眠睡不着觉什么原因

经常失眠，睡不着觉，多半是由于神经衰弱或者精神紧张而引起的，这种情况下，通过调整日常作息时间一定要规律，避免熬夜，放松心情，另外，合理的搭配饮食。适当的运动，睡前可以喝杯热牛奶，以及热水泡脚来缓解紧张的神经，另外，睡前避免看手机，晚餐不要吃得过饱，保持一个睡眠环境的安逸和噪音，减少适当的温度和湿度，这样才能有效的促进睡眠，再有，就经常睡不着，有可能是心理原因诱发的。要及时的去心理门诊进行相关的量表评估，明确有没有焦虑，抑郁诱发的这种失眠可以针对检查结果可以对症的治疗，同时可以口服谷维素以及养血清脑颗粒，枣仁安神颗粒来促进睡眠。