喝了红茶会失眠吗

喝了红茶，有可能会导致失眠，尤其见于平时不饮茶或者是对茶叶较敏感或者是茶水较浓的时候。 红茶引起失眠是由于茶水当中还有一种叫咖啡碱的物质，该物质类似于咖啡因，可以兴奋中枢神经系统，使大脑皮层细胞处于兴奋状态，所以会导致失眠。所以为了避免失眠，下午和夜间不饮用茶水，可以在上午适量的饮用茶水。如果必须用茶水不要是差浓度过于浓。另外，白天可以进行适当体育锻炼，也有助于改善睡眠质量，在卧室内不要做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看电子产品等等均有会影响失眠。