吃什么或者喝什么防止涨奶

涨奶一般建议吃清淡饮食，同时可以吃一些具有疏通乳腺管的食材。常见的比如花椒红糖水。需要准备花椒红糖各30克，先把花椒放在凉水里面浸泡一小时，然后将花椒用水煮沸十分钟，再加入红糖，等温度降到30摄氏度左右就可以喝了。产妇饮用花椒红糖水就可以缓解产后涨奶症状。米酒豆腐，准备豆腐150克，红糖50和米酒各50克。先在锅里放适量的水，再把豆腐红糖放进去，等到水沸之后放入米酒。产妇饮用米酒豆腐，就有出色的通乳功效，可以有效的缓解涨奶的过程。番茄烧豆腐汤。准备红番茄和豆腐各100克，鸡蛋一个。要先把番茄和豆腐切成小块儿，再把鸡蛋打匀之后煎炒到七成熟备用。将豆腐用油煎一下，再加入少许清水一起煮，水开后放入西红柿鸡蛋。产妇食用番茄烧豆腐汤也能够缓解涨奶症状，有效减少疼痛感。