胃胀不消化怎么揉肚子

胃胀不消化可以顺时针揉肚子，促进胃肠道蠕动，改善不适症状，同时要注意适当的活动活动，如散散步可以促进胃肠道蠕动，要多吃新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维，如苹果、香蕉、草莓、葡萄、金桔、冬瓜、丝瓜、白菜、花菜等，避免过多摄入刺激性食物，如辛辣、油腻、烧烤、熏制、油炸、腌制、过酸、过烫、过咸以及烟酒、浓茶、咖啡等，适当的体育锻炼、有氧运动，避免剧烈运动，必要时可以挂号消化内科专科治疗。