孕妇能吃的坚果类有哪些

孕妇所有的坚果都是可以吃的。 一般情况下，如果说是想吃坚果的话，建议每天都要吃，而且每天都要吃十克左右，不要吃的太多，因为如果说是吃的太多的话，油脂含量太高，将有可能会影响其体内的能量的分配，所以，建议尽量的根据营养需要量进行饮食的补充，一般情况下怀孕之后，建议根据中国孕妇营养膳食宝塔进行饮食的调整。而且一定要注意，尽量的清淡饮食，均衡营养，合理膳食，建议食物的多样化，每一样食物都可以吃，但是每一样食物都不要吃的太多，如果说吃的太多的话，有可能会造成能量的剩余，将有可能会造成肥胖。