喝柠檬水会失眠吗

喝柠檬水一般不会导致失眠。 因为柠檬水中的主要成分是柠檬。柠檬富含丰富的维生素C，不含有神经兴奋物质。因此，喝柠檬水不会导致失眠。如果在柠檬水中加入了茶叶，可能会导致失眠。茶叶有兴奋神经兴奋作用。另外，在睡前尽量不要喝咖啡，浓茶或者是饮酒。平时我们还需要注意的是白天不要睡得太多。适当的参加一些户外运动，有利于促进睡眠。晚上睡之前喝点纯牛奶，不要剧烈的活动，这样都可以提高睡眠的质量。