手脚冰凉掉头发怕冷怎么调理

手脚冰凉，掉头发，这种情况在中医的角度来讲，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的，所以调理方面，第一，药物可以选择金匮肾气丸、益肾生发丸、桂附地黄丸、附子理中丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、清宫长春胶囊、脾肾两助丸等药物进行调理，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。第二，平时要注意清淡饮食，不要吃太多生冷，黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉、辣椒等温补性的食材，第三，平时还需要适当的户外运动，可以激发身体的阳气，温暖全身。第四，也可以进行艾灸治疗，比如可以艾灸涌泉、足三里、关元、气海、神阙、肾俞穴等穴位，也可以坚持用艾草或者温热水泡脚，以温通经络。