如何快速排出湿气

排湿气最快的方法是在医生的指导下服用中药汤剂来治疗。 另外，可以自己服用一些健脾祛湿的食物或者是药物。常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏仁、砂仁、白豆蔻、芡实等。湿气重要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物。平时可以多喝一些薏米茶、大麦茶、赤小豆茶、陈皮茶、茯苓茶等。另外要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动。第三可以运用针灸或者是拔罐的方式来去除体内的湿气。自己平时可以多按摩一下丰隆、阴陵泉、三阴交等穴位。