总是虚火旺盛平时应该怎么调理

总是虚火旺盛，这种情况多数是由于肝肾阴虚内热或者胃阴虚引起的。 所以调理的话：第一，药物可以选择沙参、麦冬汤、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等进行调理，平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子、酸枣仁等泡水喝。 第二，饮食上一定要清淡，不要吃太多生冷、黏腻、辛辣刺激的食物。可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹等养阴的食材。 另外，平时不能熬夜，不能生气上火，不能抽烟喝酒。 第三，还可以适当的运动，可以跳广场舞、打太极拳或者八段锦等养生操，但不要大汗淋漓。