多喝水对便秘有效果吗

多喝水对便秘是有一定的作用的。 平常有便秘的话，可以综合调理一下，要保持生活作息规律，不要有太大的压力，保持心情愉悦，饮食结构要合理，可以多吃蔬菜，水果，粗粮，多喝水，多活动，尽量避免煎炸，干硬等等上火的食物，最好能够养成定时排便的好习惯，可以在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，没有便意也要行排便动作，排便要专心，不能看手机，看书，看报纸等等。这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯，也可以顺时针的按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，利于排便。