经常一宿一宿睡不着觉怎么办

明确病因是治疗失眠的关键，治疗强调综合治疗主要通过睡眠、卫生、教育、心理治疗，如失眠的认知行为治疗、物理治疗、药物治疗、中医治疗等，达到改善睡眠质量，增加有效睡眠时间，恢复白天正常工作生活的目的。进行睡眠卫生教育，保持规律的作息时间规律，进餐。睡前不要过饱或空腹，睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟。睡前3到4小时，避免剧烈的运动。药物治疗由于个体差异大，用药不存在绝对的最好，最快，最有效，除常用非处方药外，应在医生指导下充分结合个人情况，选择最合适的药物。失眠的治疗药物主要包括苯二氮卓受体激动剂、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效果的抗郁药物等。需要注意睡眠药物应在医生的指导下使用。