我最近脸变的好胖都有双下巴了怎么办

我给你一些建议:低热量菜单加运动才是瘦身关键所在!荤素搭配,多菜少肉,主食首选豆类薯类,次选粗粮,最后选细粮,戒掉所有甜点零食宵夜,吃饭细嚼慢咽,少吃高脂高糖甜点零食,少吃肯德基方便面等拉圾食品,睡前不要吃东西,制定运动计划,如跑步,骑车、跳绳、游泳等。使你吃进去的能量小于运动消耗的,才会达到目的，你现在年纪还小,面部还处于发育阶段,平时多注意锻炼,顺其自然比较好，不会很胖的，多做吹口哨的动作，需要长期坚持，你可以尝试一下,这不是马上见效的,需要持之以恒。