高血压不吃什么东西最好

高血压的病人最好不吃高盐、高脂饮食。 在饮食上建议的是低盐饮食，食盐的摄入量每人每日小于六克，建议多吃富含钙、钾的食物，如绿色的蔬菜，每日400到500克，牛奶500毫升。低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃油腻的食物，如动物的内脏、肥肉等。除了在饮食上控制以外，还应当结合其他生活方式的调整，包括适当的运动、慢跑或者是走路，一周2到3次，每次20到40分钟，减轻体重，将体重指数控制在24以内，戒烟以及控制饮酒。 当高血压处于二级或二级以上，单纯的生活方式调整还应当加上服用降压药物来控制血压的平稳，在降压药物的选择上，可以选择五大类常用降压药物。