蛋白质吃多了会便秘吗

蛋白质吃多了是会有可能导致便秘的。 我们通常有发现便秘的话，我们饮食上需要注意，饮食结构要合理，我们要多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水，尽量避免煎炸、干硬等等上火的食物，我们可以多吃一些含纤维素比较多的食物。我们要保持生活作息的规律，不要有太大的压力，保持心情愉悦。我们最好能够养成定时排便的好习惯，我们可以在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，没有便意也要行排便动作，排便要专心，不能看手机、看书、看报等等，这样大脑就会形成记忆，以后就会养成定时排便的好习惯。我们也可以顺时针的按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，利于排便。