吃撑了肚子胀怎么快速消化

吃撑了肚子胀可以适当的活动，如散步40分钟，能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，必要的时候可以口服消化酶制剂，益生菌制剂，促进胃肠蠕动药物等积极的对症治疗，改善不适症状。平时要养成良好的饮食和生活习惯，避免胃肠道不适症状的反复发作。近视要定时定量，切忌暴饮暴食，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，多吃好消化易吸收的食物，如粥类面类，注意作息规律，不熬夜，避免过于劳累，多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。