入睡难,失眠有什么好办法

入睡难，失眠治疗方法包括药物和非药物。 药物治疗包括应用安神补脑液，百乐眠胶囊，甜梦口服液等等。西药可以包括有阿普唑仑，佐匹克隆，劳拉西泮，地西泮，以及唑吡坦等药物。非药物治疗包括以下几个方面，第一，规律作息，避免经常熬夜，第二，在白天，应该进行适当体育锻炼，但是在睡前，应该避免剧烈运动和情绪波动，第三，下午和晚上不要喝浓茶或者是咖啡，第四，在卧室里不要看电视、手机等有可能会影响夜间睡眠质量，最后，如果是有相关影响，比如焦虑，紧张，抑郁，疲劳等原因，也要注意调节情绪，缓解压力，避免过度疲劳，一般人经过上述两大方面治疗，就会得到好转。