经期前两天可以运动吗

在经期前两天可以适量的运动的，但是也要注意多休息，避免过于剧烈的运动。有的女性在经期前后会出现一些乏力倦怠的症状，所以在经期前一定也要适当的进行休息，不要过度的劳累以及剧烈的运动。在月经前后，首先要注意的是以温热性的饮食为主，避免过食太过辛辣燥热，以及过食寒凉生冷之品，以免发生月经过多、痛经等月经疾病。多注意保暖，避免受寒，不宜洗冷水浴，避免淋雨受损，以免发生月经不调。要注意休息，避免过于激烈的运动。注意保持外阴的清洁卫生，不要太过劳累，卫生护垫及时的进行更换，不要用盆浴、游泳、性生活和阴道冲洗等操作，注意保持心情舒畅。另外，要注意规律生活作息习惯，尽量不要熬夜。